En nuestro último post os hablábamos de los beneficios que tiene incluir la danza en la vida de los más pequeños. Si todavía no lo has leído, puedes hacerlo ahora aquí.
Hoy queremos hablar sobre las ventajas que tiene para los adultos, que no son menos importantes.
Al hablar de beneficios de la danza seguro que automáticamente pensamos en beneficios físicos, y así es, pero podemos ir más allá. Vamos a verlos por partes.
BENEFICIOS A NIVEL FÍSICO DE LA DANZA
- Fortalece los músculos, sobre todo de piernas, caderas y, dependiendo del baile, de los brazos.
- Aumenta la flexibilidad y la resistencia.
- Mejora la coordinación y el equilibrio, por lo que ayuda a prevenir las caídas en personas mayores.
- Ayuda a mantener el peso
- Controlar la presión sanguínea.
- En edades avanzadas, se pueden evitar dolores articulares y prevenir la osteoporosis.
- Mantiene nuestro cerebro más irrigado, lo que ayuda a prevenir el deterioro cognitivo.
- Beneficia a nuestros sistemas cardiovascular y respiratorio.
Como decíamos antes, las virtudes de la danza no solo favorecen al cuerpo si no también a la mente:
BENEFICIOS PARA LA MENTE DE LA DANZA
- Reduce el estrés y aleja la depresión.
- Nos hace sentir más contentos.
- Ayuda a ejercitar la memoria, la atención y, si se baila en pareja o en grupo, obliga a coordinar los movimientos con los de otra persona.
- Potencia la autoestima y la confianza en uno mismo
- Ayuda a vencer la timidez y aleja la soledad.
- Favorece la expresión de emociones y sentimientos.
Sea cual sea tu edad, si tu pasión es bailar puedes aprender a hacerlo en nuestra escuela de Danza en Valladolid Danza Abierta. Tenemos abierto ya el plazo de matrícula para el nuevo curso y puedes ver el horario aquí.
En Danza Abierta, te estamos esperando!
